.png)
הכשרה מקיפה להדרכת אימוני סטודיו, אימוני כוח ואימון פונקציונלי, לקבוצות וליחידים. בהובלת שירלי שטרית, מאמנת ומרצה בתחום הכושר, התנועה והבריאות.

ההכשרה שלנו שונה ומיוחדת, בזכות שלושה מאפיינים ייחודיים:

לימודים בתוך מרכז פעיל
סטודיו מאובזר, חדר פונקציונלי ועשרות שיעורי סטודיו בשבוע, כך שהלמידה קורית בשטח ולא רק בכיתה.

ידע מדעי לצד פרקטיקה בשטח
100 שעות של מדעי הגוף והאימון, לצד 120 שעות של תרגול, התנסות בהדרכה ומשוב מקצועי.

ביטחון לעמוד מול קבוצה
כלים להוביל קבוצה במקצועיות ובבטיחות, להתאים תרגילים לרמות שונות ולקבל החלטות מקצועיות בזמן אמת.
.png)
התכנית בנויה משלושה מסלולים: מסלול המדעים, החלק הענפי מעשי ועזרה ראשונה. יחד הם נותנים בסיס מקצועי, מעשי ובטוח להדרכת קבוצות ויחידים.
בנוסף, ההכשרה מקנה עקרונות בסיסיים בתכנון אימון אישי.
לא בטוחה שזה מתאים לך? נשמח לייעץ ולסייע בבחירה.

תורת האימון, אימון כוח, סבולת ואימון פונקציונלי, לצד מדעי הגוף והרבה התנסות בהדרכה.
אנטומיה, פיזיולוגיה של המאמץ, קינזיולוגיה, תורת האימון, תזונה ופתופיזיולוגיה.
מנחים ותבניות תנועה, זיהוי פיצויי תנועה והתאמות טכניות.
תרגילי התנגדות לפי קבוצות שרירים, שיטות אימון כוח וניהול עומס בטוח.
עבודה עם אביזרי סטודיו, אימון תחנות ואימון מחזורי, HIIT, הפוגות וניטור עצימות.
תנועה רב מפרקית, יציבות, ניידות, גמישות ושיווי משקל.
התאמות להריון ואחרי לידה, גיל המעבר, גיל שלישי ועמוד השדרה, ובסיס לתכנון אימון אישי.
עמדת מדריכה, הדגמה, קיוינג, שימוש בקול ובמוזיקה, מערכי שיעור והתנסות בהדרכה.



בסיום ההכשרה מקבלות תעודת הכשרת מאמנת כושר להדרכת אימוני סטודיו, אימוני כוח ואימון פונקציונלי.
הדרישות לקבלת התעודה:
.png)
בימי חמישי, בסטודיו של בריכת ירושלים.


נדרשת שנה לפחות של אימון פעיל במסגרת מודרכת: סטודיו, כוח או אימון פונקציונלי.

לנשים מגיל 17 שמגיעות מעולם הכושר והתנועה, למתאמנות שרוצות להפוך ניסיון לידע הדרכה, ולמדריכות מתחומים קרובים.

ממלאות שאלון בריאות ושאלון רקע, מציגות אישור רפואי, ואחר כך נקבע ריאיון אישי.

נדרשת נוכחות של 80% לפחות. ביחידות חובה, כמו מבחנים והדרכות מסכמות, נדרשת נוכחות מלאה.

כן. בסיום מקבלות תעודת הכשרת מאמנת כושר להדרכת אימוני סטודיו, אימוני כוח ואימון פונקציונלי.

עלות ההכשרה היא 8,000 ₪. על אפשרויות התשלום נדבר בשיחה אישית.

א׳-ה׳ : 05:30 - 22:00
שישי : 05:30 - 17:00
שבת : 10:00 - 22:00
סמטת בריכת ירושלים, הרכבת 20,
המושבה הגרמנית
%201.png)

